豚バラとかぼちゃのレンジ蒸し

豚バラとかぼちゃのレンジ蒸し

平日ラク献立

加熱後の余熱を利用してふっくらやわらかく

1人分:

403kcal

1.7g

材料(2人分)

  • 豚バラ薄切り肉

    180g

  • かぼちゃ

    250g

  • おろしにんにく

    1片強分(小さじ1)

  • 酒、オイスターソース

    各大さじ1

  • みそ

    大さじ1/2

  • 片栗粉

    小さじ1

  • 好みで豆板醤

    小さじ1

作り方

  1. 1

    かぼちゃは皮のかたい部分を薄く切り落とし、7mm幅の食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    豚肉は4cm幅に切る。ボウルに入れ、おろしにんにく1片強分(小さじ1)、酒、オイスターソース各大さじ1、みそ大さじ1/2、片栗粉小さじ1、好みで豆板醤小さじ1を加えてよく混ぜる。

  3. 3

    直径約22cmの耐熱皿に2と1を交互に並べ、ラップをかけて8分レンチンする。ラップをかけたまま約3分おく。

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上島亜紀さん

上島亜紀 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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