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かまぼこのお焼き

かまぼこのお焼き

１人分：

163kcal

0.9g

平日ラク献立

マヨ＆チーズを加えてこうばしく

ほりえさちこさん

ほりえさちこ さんのレシピ

材料（２人分）

作り方

  1. 1

    冷凍ミックスベジタブルは凍ったまま耐熱ボウルに入れ、ラップをかけて1分レンチンする。水けが出たらきり、かまぼこを細切りにして加え、ピザ用チーズ、小麦粉大さじ2、水大さじ1、マヨネーズ小さじ1を加えて混ぜる。

  2. 2

    オーブントースターの受け皿にアルミホイルを敷き、サラダ油を多めにぬり、１をスプーンで1/8量ずつすくってのせる。オーブントースターで焼き色がつくまで約12分焼き、粗熱がとれたらホイルからはがす。

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ほりえさちこさん

ほりえさちこ さん

料理研究家。自身の育児経験を生かした離乳食、栄養バランスのとれた簡単でおいしい料理、弁当などのレシピが好評。雑誌、テレビ、ウェブ、広告などで活躍中。食育やスポーツ栄養などの講演、イベントも行っている。

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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