作り方
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1
じゃがいもは2cm角に切って水にさらし、水をきる。玉ねぎは1cm四方に切る。ソーセージは斜めに2〜3つに切る。フライパンにじゃがいもを入れ、ひたるくらいの水を注いで火にかけ、煮立ったらそのまま1分ほどゆで、ざるに上げる。
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2
フライパンを軽くふき、油、バター各大さじ1/2を溶かし、にんにく、玉ねぎを入れて炒める。玉ねぎがしんなりとしたら、じゃがいも、ソーセージを加えて2〜3分炒め、塩少々をふる。バター大さじ1/2を足し、強火にしてじゃがいもに焼き目をつけて炒める。皿に盛り、パセリ、こしょう適宜をふる。
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3
フライパンをきれいにして油少々を熱し、卵を割り入れて半熟の目玉焼きを作る。2にのせ、卵の黄身をくずしてからめながら取り分ける。
重野佐和子 さん
20代でフランス研究家となり、フードビジネスに携わる。大腸がん手術ののち、自らの体験をもとに術後の食事を研究。大腸がん術後食のエキスパートとなる。おなかに優しい「おからマフィン」が人気。
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▶公式サイト:Cafe Rico 重野佐和子
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▶Facebook:@shigeno.sawako
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