トマトとチーズのツナソース

トマトとチーズのツナソース

ビタミンとたんぱく質をたっぷり補給

カロリー
417kcal
カテゴリ:
サラダ > 魚介を使ったサラダ > 魚介を使ったサラダ その他
ジャンル:
洋風
プロ料理家:
佐竹弘
撮影:
貝塚隆

材料(2人分)

トマト…2個

サラダ菜…1個

ツナ缶…小1缶(90g)

スライスチーズ…4枚

マヨネーズ…大さじ2

マスタード…小さじ1/2

オリーブ油…小さじ2

下ごしらえ

1.

トマトは洗う。サラダ菜は葉を1枚ずつはがし、洗って水をきる。ツナは油をきる。

作り方

1.

トマトは、へたのまわりに包丁を入れてへたを取り、横に7~8mm厚さの輪切りにする。チーズは斜め半分に切る。

2.

ツナ、マヨネーズ、マスタードを、スプーンの背でツナをつぶしながら混ぜる。

3.

皿にサラダ菜、トマト、チーズの順に重ねて盛り、2を等分にかけ、オリーブ油小さじ1ずつかける。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

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