トマトとチーズのツナソース
時短、塩分控えめ
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カロリー材料（２人分）
トマト…２個
サラダ菜…１個
ツナ缶…小１缶(90g)
スライスチーズ…４枚
マヨネーズ…大さじ２
マスタード…小さじ1/2
オリーブ油…小さじ２
下ごしらえ
1.
トマトは洗う。サラダ菜は葉を１枚ずつはがし、洗って水をきる。ツナは油をきる。
作り方
1.
トマトは、へたのまわりに包丁を入れてへたを取り、横に７～８mm厚さの輪切りにする。チーズは斜め半分に切る。
2.
ツナ、マヨネーズ、マスタードを、スプーンの背でツナをつぶしながら混ぜる。
3.
皿にサラダ菜、トマト、チーズの順に重ねて盛り、２を等分にかけ、オリーブ油小さじ１ずつかける。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。
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