レタスのなめたけあえ
時短、低カロリー、
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覚えておくと便利な１品
カロリー- １人分 33kcal
塩分- 1.6g
調理時間- 6分
材料（２人分）
レタス…1/2個
なめたけ（瓶詰）…大さじ４
作り方
1.
レタスはざく切りにし、熱湯でサッとゆでて水けをきる。
2.
レタスとなめたけをあえ、器に盛る。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。
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覚えておくと便利な１品
カロリー塩分調理時間レタス…1/2個
なめたけ（瓶詰）…大さじ４
レタスはざく切りにし、熱湯でサッとゆでて水けをきる。
レタスとなめたけをあえ、器に盛る。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。
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