小松菜とカリカリ油揚げのからしあえ

時短でラク
75kcal
0.7g
10min
小松菜とカリカリ油揚げのからしあえ
小松菜とカリカリ油揚げのからしあえ

野菜のおかず

舘野鏡子さんのレシピ

食感の違う油揚げを加えて飽きのこないおかずに

材料(2人分)

  • 小松菜…1/2わ
  • 油揚げ…1枚
  • 練りがらし…少々
  • ・しょうゆ、みりん
小松菜…1/2わ
油揚げ…1枚
練りがらし…少々
・しょうゆ、みりん

作り方

  1. 小松菜はさっとゆでて流水でさまし、軽く絞って根元を切り落とし、一口大に切ってしょうゆ少々をからめ、軽く絞る。

    <<青菜の基本の下ごしらえ>>根元を水に約15分つけ、ふきんに包んで冷蔵庫に立てて入れ、少ししてから調理に使う。シャキッとし、仕上がりがよくなる。
  2. 油揚げは細切りにしてアルミホイルにのせ、オーブントースターで3〜4分こんがりと焼き、粗熱をとる。
  3. ボウルにしょうゆ、みりん各小さじ1、練りがらしを混ぜ合わせ、小松菜、油揚げを加えてさっとあえる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

舘野鏡子
舘野鏡子
NHK「きょうの料理」の料理アシスタントを経て独立、料理研究家に。テレビや雑誌などで活動中。音楽を生活に取り入れた料理教室やイベントも行っている。著書に「親孝行レシピ 誰でもできる作りおき」(学研)、絵本「はじめてのパンケーキ」(婦人之友社)など多数。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 岡本真直

食材の扱い方・ポイント

小松菜
小松菜
関東で冬に好まれる野菜の代表格。東京都江戸川区小松川で作られていたことからこの名がありま…

おすすめ読みもの(PR)

ラクレシピならレタスクラブ

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34089品をご紹介!