秋のたっぷりみそ汁
132kcal
2.9g
材料(4人分)
大根…1/5本(200g)
にんじん…1/3本(60g)
里いも…小4個(240g)
まいたけ…1パック(100g)
しめじ…1/2パック(100g)
小松菜…1/3束(100g)
さつま揚げ…2枚(100g)
だし汁…4カップ
・みそ
にんじん…1/3本(60g)
里いも…小4個(240g)
まいたけ…1パック(100g)
しめじ…1/2パック(100g)
小松菜…1/3束(100g)
さつま揚げ…2枚(100g)
だし汁…4カップ
・みそ
作り方
- 大根は皮をむいて1cm厚さのいちょう切り、にんじんは5mm厚さの半月切りにする。里いもは皮をむき、1cm厚さの輪切りにする。まいたけ、しめじは小房に分け、小松菜は3cm長さに切る。さつま揚げは熱湯をかけて油抜きをし、四つ割りのそぎ切りにする。
- 鍋にだし汁とにんじん、大根を入れて火にかける。煮立ったらふたをして弱火にし、3〜4分煮たら里いもを加え、ふたをしてやわらかくなるまで煮る。
- まいたけ、しめじ、さつま揚げ、みそ大さじ4を溶き入れ、小松菜を加えてひと煮する。
青菜はくたっとなるので、最後に加えて。煮ることで具からうまみが出てくるので、調味料は最後に加えてととのえる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 石原洋子
- 料理研究家。長年、自宅にて料理教室を主宰。家族が喜ぶ定番の料理からおもてなしの料理まで、誰でも再現しやすいように考え抜かれた幅広いレシピが人気。雑誌や書籍のほか、テレビでも活躍している。
このレシピの参考動画
食材の扱い方・ポイント
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