ごぼうと煮干しのから揚げ

33kcal
1.8g
25min
ごぼうと煮干しのから揚げ
ごぼうと煮干しのから揚げ

毎日のおかず

河合真理さんのレシピ

しょうがじょうゆで下味をつけて揚げる

材料(2人分)

ごぼう…1/3本
煮干し…小20尾
しょうがのすりおろし…小さじ1
・酒、しょうゆ、片栗粉、揚げ油

作り方

  1. ごぼうはたわしで洗って皮をこそげ、斜め薄切りにして水にさらし、水けをよくきる。煮干しは頭、わたを取り除き、酒大さじ1に浸して軽くふやかす。
  2. おろししょうが、しょうゆ大さじ3、酒大さじ2を混ぜ合わせて半量に分け、ごぼう、煮干しにそれぞれまぶし、10分ほどおく。
    たれをまぶし、味をなじませてから揚げて風味よく
  3. 2に片栗粉を薄くまぶし、中温(170℃)に熱した揚げ油でカラリと揚げる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

河合真理
料理研究家、フードコンサルタント。斬新なアイデアを取り入れた和食ベースの料理が人気。祖母は料理研究家の草分けの一人であった阿部なを氏。著書には「迷宮レストラン―クレオパトラから樋口一葉まで」(日本放送出版協会)など。
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ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 福岡拓

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