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ゴーヤーとチーズのおかかあえ

時短でラク

ゴーヤーとチーズのおかかあえ

やみつきになる組み合わせです

5分

１人分：

93kcal

0.8g

材料（２人分）

作り方

  1. 1

    ゴーヤーは縦半分に切って、スプーンで種とわたをこそげ取り、２〜３mm厚さの半月切りにする。塩少々をふって２〜３分おき、熱湯にさっとくぐらせて湯をきる。たれの材料を混ぜる。

  2. 2

    チーズは５mm角に切り、１のゴーヤー、削りがつおと混ぜ、たれをかけてざっと混ぜる。

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浜内千波さん

浜内千波 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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