牛肉とキャベツのオイスターソース炒め

時短でラク
278kcal
1.7g
12min
牛肉とキャベツのオイスターソース炒め
牛肉とキャベツのオイスターソース炒め

平井淑子さんのレシピ

野菜もたっぷり食べられる一皿

材料(2人分)

牛薄切り肉…150g
下味(酒大さじ1/2、ごま油小さじ1弱、砂糖小さじ1/4、片栗粉小さじ1/2)
キャベツ…小1/4個
カラーピーマン(黄)…1/2個
にんにくのみじん切り…1片分
しょうがのみじん切り…1かけ分
オイスターソース…大さじ1弱
・サラダ油、しょうゆ

作り方

  1. 牛肉は食べやすい大きさに切り、下味の材料を加えて軽くもむ。キャベツは食べやすい大きさに手でちぎる。カラーピーマンは一口大に切る。
  2. フライパンに油大さじ1を熱し、にんにく、しょうがを入れる。香りが立ったら、1の牛肉を入れて色が少し変わったら、しょうゆ小さじ1と1/2を入れて混ぜ、少し炒めたら一度取り出す。
    牛肉は火を通しすぎるとかたくなるので、赤みが少し残っているくらい炒めたら、いったん取り出す。
  3. フライパンに油大さじ1/2を足し、強火でキャベツとカラーピーマンを加えてさっと炒める。しんなりしたら牛肉を戻し入れ、オイスターソースを加えて調味する。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

平井淑子
平井淑子
料理研究家。ヨーロッパ在住中に家庭料理とお菓子を学び、香港で中華料理を学ぶ。帰国後、江戸懐石で和食を習得し、京都にも精通。TVや国内外の新聞、雑誌、Webで幅広く活躍。家族が喜ぶ、美味しくてオシャレなレシピを紹介。
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