
時短でラク
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焼きアスパラのおひたし
野菜のおかず
グリルで焼き目をつけてこうばしさと甘みをプラス
10分
1人分:
30kcal
0.7g
-
1束
-
適宜
-
だし汁
大さじ2
-
・サラダ油、塩、しょうゆ、みりん
作り方
-
1
アスパラガスは根元のかたい皮をむき、アルミホイルにのせる。サラダ油、塩各少々をふって全体にまぶしつける。ホイルごと魚焼きグリルに入れ、5〜6分、こんがりと焦げ目がつくまで焼く。
アスパラガスは、根元のほうは皮がかたく、加熱しても口に残るので、下半分はピーラーで皮をむいてから調理して。 -
2
ボウルにだし汁と、しょうゆ、みりん各小さじ1を混ぜ合わせる。
-
3
1を食べやすく切って器に盛り、2を回しかけて、とろろ昆布をのせる。
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