材料(2人分)
2本
セロリ
1本
ラディッシュ
4個
ヤングコーンの水煮(瓶詰)
6本
ツナ缶
小1缶(約90g)
ソース(マヨネーズ大さじ3強、牛乳大さじ2、レモン汁大さじ1、塩、こしょう各少々)
ショートパスタ(シェル形)
100g
・塩
大さじ1
オリーブ油
大さじ1 1/2
白ワインビネガー
大さじ1/2
塩、こしょう
各少々
作り方
-
1
きゅうりは皮むき器で縦に薄く削る。セロリは半分の長さに切り、筋を取って皮むき器で削る。ラディッシュは薄切りにし、ヤングコーンは水で洗う。ツナは缶汁をきって粗くほぐす。
-
2
ソースを作る。マヨネーズをボウルに入れ、ほかの材料を加えてよく混ぜる。
-
3
たっぷりの熱湯に塩を加えてマカロニを入れ、芯が残らないようにゆでてざるにあけ、氷水につけて手早く冷やす。水をよくきってオリーブ油、白ワインビネガー、塩、こしょうの順にからめ、器に盛って1をのせ、ソースをかける。
重野佐和子 さん
20代でフランス研究家となり、フードビジネスに携わる。大腸がん手術ののち、自らの体験をもとに術後の食事を研究。大腸がん術後食のエキスパートとなる。おなかに優しい「おからマフィン」が人気。
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▶公式サイト:Cafe Rico 重野佐和子
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▶Facebook:@shigeno.sawako
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