いかとセロリのあえもの
時短、低カロリー、
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カロリー
塩分
調理時間材料（２人分）
いかの刺し身…70g
セロリ…1/3本
・砂糖、しょうゆ
作り方
1.
セロリは筋を除いてせん切りにする。
2.
しょうゆ大さじ１ 1/2～２と砂糖小さじ１を混ぜ合わせ、いかとセロリを加えてあえる。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。
同じ食材で作れる料理レシピ
いかの刺し身…70g
セロリ…1/3本
・砂糖、しょうゆ
セロリは筋を除いてせん切りにする。
しょうゆ大さじ１ 1/2～２と砂糖小さじ１を混ぜ合わせ、いかとセロリを加えてあえる。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。
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