納豆汁
148kcal
1.6g
40min
材料(2人分)
ひき割り納豆…1パック(50g)
大根…2〜3cm(100g)
にんじん…1/4本(50g)
ごぼう…1/4本(40g)
長ねぎ…1/2本
しょうが…1/2かけ
サラダ油…小さじ2
豚こま切れ肉…80g
だし汁…2カップ
・みそ
大根…2〜3cm(100g)
にんじん…1/4本(50g)
ごぼう…1/4本(40g)
長ねぎ…1/2本
しょうが…1/2かけ
サラダ油…小さじ2
豚こま切れ肉…80g
だし汁…2カップ
・みそ
作り方
- 大根とにんじんは皮をむき、縦四つ割りにしてから薄切り(いちょう切り)にする。ごぼうは皮をこそげて乱切りにし、水にさらしてアクを抜く。ねぎは小口切りにする。しょうがは皮をむいて薄切りにする。
- 鍋に油を熱してしょうがを炒め、香りが出たら豚肉を炒める。肉の色が変わったら1の残りの野菜を炒め、全体に油がまわったらだし汁を加える。
- 煮立ったらアクを除き、野菜がやわらかくなるまで弱火で約15分煮てみそ大さじ2を溶き入れ、最後に納豆を加えてひと煮し、器に盛って好みで七味とうがらし少々をふる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 吉田瑞子
- 料理研究家、フードコーディネーター。おもちゃメーカー勤務から料理の世界へ転身。雑誌やテレビなどで活躍する。素材を活かしたバラエティに富んだ料理が得意で、著書に「シリコンスチーマーで作る魔法のレシピ64」(辰巳出版)などがある。
このレシピの参考動画
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