
アスパラの豚肉巻き揚げ
野菜のおかず
簡単ころもでふんわり揚げる
20分
1人分:
379kcal
1.4g
材料(2人分)
グリーンアスパラガス
6本
豚もも薄切り肉
6枚(100g)
下味(酒大さじ1/2、しょうゆ大さじ1)
ころも(小麦粉1/2カップ、水1/2カップ)
レモンのくし形切り
2切れ
・小麦粉、揚げ油
6本
豚もも薄切り肉
6枚(100g)
下味(酒大さじ1/2、しょうゆ大さじ1)
ころも(小麦粉1/2カップ、水1/2カップ)
レモンのくし形切り
2切れ
・小麦粉、揚げ油
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6本
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6枚(100g)
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下味(酒大さじ1/2、しょうゆ大さじ1)
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レモンのくし形切り
2切れ
作り方
-
1
豚肉は下味の材料をからめて5分ほどおく。アスパラは根元のかたい部分を切り落とし、5cmほど皮をむいて半分に切る。豚肉でアスパラを巻く。
-
2
ボウルに小麦粉と水を入れ、箸でさっくりと混ぜてころもを作る。
-
3
フライパンに2cm深さくらいの揚げ油を入れて中温(170℃)に熱し、1に薄く小麦粉をまぶしてから2のころもをからめて入れ、色よくカラッと揚げる。器に盛り、レモンを添える。
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