「アスパラの肉巻き」の人気レシピ(13品)

肉巻きアスパラの照り焼き

エリンギも一緒に巻いてボリュームアップ

• 363kcal
• 時短

• ※主な食材：豚バラ薄切り肉、グリーンアスパラガス

アスパラの豚バラ肉巻き

豚バラを巻いて、カリッと焼き上げる

• 215kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：豚バラ薄切り肉、グリーンアスパラガス

アスパラの肉巻きフライ

チーズが味のアクセント！

• 495kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：グリーンアスパラガス、豚薄切り肉

豚の肉巻きソテー

野菜の色やおいしさをキープ！

• 229kcal
• -

• ※主な食材：豚ロース薄切り肉、グリーンアスパラガス

アスパラの牛肉巻き

歯ごたえのいいアスパラとやわらかな肉とが好相性

• 201kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：牛しゃぶしゃぶ用肉、グリーンアスパラガス

アスパラの肉巻きバターポン酢風味

豚肉の脂にポン酢の酸味と香りが好相性

• 334kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：豚ロース薄切り肉、グリーンアスパラガス

アスパラチーズ巻きカツ

青じその香りととろけたチーズがくせになる

• 428kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：豚バラ薄切り肉、スライスチーズ

豚のアスパラロール焼き

塩・こしょうでシンプルに味わって

• 529kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：ミニトマト

アスパラ肉巻き

アスパラの甘みを肉のうまみで包み込む

• 314kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：豚バラ薄切り肉、グリーンアスパラガス

アスパラの豚肉巻き揚げ

簡単ころもでふんわり揚げる

• 379kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：グリーンアスパラガス、豚薄切り肉

アスパラ肉巻き

串揚げの横綱メニューといえばコレ！

• 363kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：豚バラ薄切り肉、グリーンアスパラガス

アスパラと長いもの肉巻き おかか風味

歯ごたえのある野菜＆削りがつおのうまみで満たされる

• 289kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：豚しゃぶしゃぶ用肉、長いも

豚肉のアスパラ巻き

間隔をあけて放射状に置き、加熱ムラを防ぎます

• 179kcal
• -

• ※主な食材：豚ロース薄切り肉、グリーンアスパラガス