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ゴーヤーのコンビーフ詰め焼き

時短でラク

ゴーヤーのコンビーフ詰め焼き

野菜のおかず

マヨネーズ＆チーズでコクのある味わいに

15分

１人分：

225kcal

1.3g

材料（２人分）

作り方

  1. 1

    コンビーフはボウルに入れてほぐし、粉チーズとマヨネーズ大さじ１を加えてあえる。

  2. 2

    ゴーヤーは縦半分に切り、スプーンで種とわたをかき出し、内側に小麦粉を薄くふる。１を詰め、マヨネーズ約大さじ１を細く絞りかける。

    内側に粉をふるってからコンビーフを詰めれば焼いたときにはがれにくい。

    None
  3. 3

    オーブントースターの天板に２をのせ、10分ほど焼き、３等分に切る。

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※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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