レタスクラブ
マイページ
ゴーヤーのシャキシャキおひたし

時短でラク

ゴーヤーのシャキシャキおひたし

野菜のおかず

目にも涼しい夏向きの一品

5分

１人分：

33kcal

0.5g

材料（２人分）

作り方

  1. 1

    ゴーヤーは種とわたを除く。ごく薄切りにして氷水に３分さらし、ざるに上げてよく水けをきり、器に盛る。

    縦半分に切って種とそのまわりの白い部分(わた)をスプーンでかき出す。

    None
  2. 2

    サラダ油、しょうゆ各小さじ１を合わせて１にかけ、削りがつおをふり、刻みのりをのせる。

このレシピを共有する

instagramでシェア
xでシェア
pinterestでシェア
line
urlコピー
舘野鏡子さん

舘野鏡子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

ゴーヤーのシャキシャキおひたしを使った献立アイデア

この献立の作り方を見る

おすすめ読みもの(PR)

ゴーヤーの人気レシピランキング

ゴーヤーの人気レシピランキングをもっと見る

おひたし その他の人気レシピランキング

おひたし その他の人気レシピランキングをもっと見る

旬の食材

とうがん モロヘイヤ トマト きゅうり ピーマン とうもろこし ズッキーニ ゴーヤー

食材をもっと見る

ラクレシピならレタスクラブ

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで！基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ35422品をご紹介！