
時短でラク
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揚げなすのだしづけ
野菜のおかず
だしのうまみがジュワッと口の中に広がる
10分
1人分:
215kcal
2.1g
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3個
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5〜6個
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・揚げ油
作り方
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1
なすはへたを取って、縦半分に切り、切り目を入れ、大きめの一口大に切る。みょうがは縦半分に切り、食べやすいように芯の部分に切り目を入れる。
なすは、大きめに切って調理するときには皮目に細かく切り目を入れると味がしみ込みやすい。 -
2
深さのある耐熱容器につけ汁の材料を入れて混ぜ、電子レンジで約30秒加熱し、茶こしでこす。
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3
160〜170℃に熱した揚げ油でなすとみょうがを素揚げにし、2につける。
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カテゴリ:
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主な食材:
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