揚げなすのだしづけ

時短でラク

揚げなすのだしづけ

野菜のおかず

だしのうまみがジュワッと口の中に広がる

10分

1人分:

215kcal

2.1g

材料(2人分)

作り方

  1. 1

    なすはへたを取って、縦半分に切り、切り目を入れ、大きめの一口大に切る。みょうがは縦半分に切り、食べやすいように芯の部分に切り目を入れる。

    なすは、大きめに切って調理するときには皮目に細かく切り目を入れると味がしみ込みやすい。

  2. 2

    深さのある耐熱容器につけ汁の材料を入れて混ぜ、電子レンジで約30秒加熱し、茶こしでこす。

  3. 3

    160〜170℃に熱した揚げ油でなすとみょうがを素揚げにし、2につける。

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舘野鏡子さん

舘野鏡子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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