梅ひじきご飯
時短、塩分控えめ、低カロリー、
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カロリー
塩分
調理時間作り方
1.
ひじきは水につけてもどし、水けをきる。鍋にだし汁と、しょうゆ、みりん各小さじ１を入れてひじきを加え、５分ほど煮て味を含ませる。
2.
梅干しは種を除いて包丁でたたく。青じそは細く切る。ご飯に汁けをきったひじきの半量を加え、梅肉、青じそも加えて全体を切るように混ぜる。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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