水菜とツナのスパゲッティ

467kcal
3.2g
20min
水菜とツナのスパゲッティ
水菜とツナのスパゲッティ

野菜のおかず 201品

佐竹弘さんのレシピ

水菜のシャキシャキ感がうれしい

材料(2人分)

水菜…1/4束
ツナ水煮缶…小1缶(90g)
スパゲッティ…160g
アンチョビー(フィレ)…4枚
にんにくの粗みじん切り…1片分
赤とうがらし…1本
オリーブ油…大さじ2
・塩

作り方

  1. 水菜は根元を切って洗い、5cm長さに切る。ツナはざるにあけて水けをきる。赤とうがらしはへたと種を除く。スパゲッティをゆで始める。湯1リットルに対して大さじ2/3の塩を加えた熱湯で、表示よりも少し短めの時間にしてかためにゆでる。    
  2. フライパンに、アンチョビー、にんにく、赤とうがらし、オリーブ油を入れて弱火で炒める。少し色づいてきたらツナを加え、中火でほぐしながら炒める。ツナの水けが少なくなってきたら、スパゲッティのゆで汁50mlを注ぐ。
  3. 少しかためにゆでたスパゲッティを水けをきって加え、強火で水けがなくなるまで煮からめる。水菜を加えて強火でサッと混ぜて塩で味をととのえて、皿に盛る。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 澤井秀夫

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