時短でラク
時短でラク
かきと大根の混ぜご飯
野菜のおかず
低カロリーなかきをエスニック風味で
15分
1人分:
544kcal
3.4g
材料(2人分)
ご飯(温かいもの)
どんぶり2杯分
生がき
200g
大根
1/4本(200g)
長ねぎ
1/2本
ナンプラー
大さじ1
オイスターソース
大さじ1/2
香菜
1束
・塩、ごま油、こしょう
どんぶり2杯分
生がき
200g
大根
1/4本(200g)
長ねぎ
1/2本
ナンプラー
大さじ1
オイスターソース
大さじ1/2
香菜
1束
・塩、ごま油、こしょう
作り方
-
1
大根は1cm角に切り、下ゆでする。長ねぎは粗みじんに切る。かきは塩少々を加えた水でふり洗いし、水けをきって半分の大きさに切る。
-
2
フライパンにごま油大さじ2を熱し、長ねぎを炒める。香りが立ったら、1のかきを加えて強火で炒め、大根を加えて、ナンプラー、オイスターソース、塩とこしょう各少々を加える。強火で汁けがなくなるまで煮詰める。
-
3
ご飯に2を混ぜ込み、ざく切りにした香菜を飾り用を少し残してざっくり混ぜる。器に盛って残りの香菜を飾る。
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