まぐろのカルパッチョ

281kcal
1.3g
まぐろのカルパッチョ
まぐろのカルパッチョ

5分でできた! 集いのごはん

夏梅美智子さんのレシピ

ピリ辛マヨソースがやみつきになりそう!

材料(4人分)

まぐろの刺し身…2さく
きゅうり(せん切り)…1本
ルッコラ…1パック
ベビーリーフ…1パック
ミニトマト(1/4に切る)…100g
オリーブオイル…大さじ1
マヨネーズ…大さじ4〜5
カイエンペッパー…小さじ1/4
あら塩…小さじ1/3
こしょう…少々
パルメザンチーズ(できればかたまりのパルミジャーノ・レッジャーノ)…適宜

作り方

  1. ボウルにまぐろの刺し身とオリーブオイルを入れ、混ぜ合わせる。
  2. きゅうりは塩少々(分量外)をふってもみ、手早く水で洗ってしぼる。
    きゅうりを塩でもんでおくと、水っぽくなるのを防げます
  3. 別のボウルにマヨネーズとカイエンペッパーを入れて混ぜ、ソースを作る。
  4. 器にルッコラ、ベビーリーフ、きゅうり、ミニトマト、まぐろを彩りよくのせ、あら塩、こしょうをふり、ソースをかける。

    クッキングシートを三角形に切り、くるくると丸めて円すい状にしてソースを入れましょう。先端をはさみで切ると即席ドレッシング容器ができます。
  5. パルメザンチーズをふりかけて出来上がり!

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

夏梅美智子
夏梅美智子
家庭料理研究家。2016年より「夏梅美智子の楽 うま 献立」料理教室を開催。常備菜・作り置き料理をはじめ、基本の家庭料理、洋食、中華から韓国、エスニック料理まで幅広いジャンルで10,000点以上のレシピを提案。雑誌、広告、テレビに多数出演。『続くお弁当』『健康お酢レシピ』(以上主婦の友社)など著書多数。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 澤井秀夫

このレシピの参考動画

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