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たたき蓮根と松の実のパン粉焼き

たたき蓮根と松の実のパン粉焼き

忙しい人向け。超簡単！　癒しのヘルシーごはん

しゃきしゃきした歯ごたえがアクセントに

１人分：

174kcal

0.6g

材料（２人分）

  • 蓮根

    200g

  • 松の実

    大さじ２

  • パン粉

    大さじ２

  • 塩、こしょう、オリーブオイル

    少々

作り方

  1. 1

    蓮根は、包丁の背かすりこぎなどで粗くたたく。

    None
  2. 2

    オーブンシートを広げて１をのせ、松の実、塩、パン粉をふる。

    None
  3. 3

    オリーブオイルをかけ、180℃に予熱したオーブンに入れ、約15分焼いて火をとおす。こしょうをふる。

    None

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久保香菜子さん

久保香菜子 さんのレシピ

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