実ざんしょうのおにぎり

時短、塩分控えめ、低カロリー、おにぎりお弁当のメインおかず

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実ざんしょうのおにぎり

青じそを巻くだけで、しゃれたおにぎりに変身します

カロリー
1人分 112kcal
カテゴリ:
ごはんもの > アレンジご飯 > おにぎり
お弁当のおかず > お弁当のメインおかず
主な食材:
ご飯・穀類 > ご飯・穀類 > ご飯(普通盛り)
ジャンル:
和風
イベント:
お花見遠足行楽運動会
レシピ作成・調理:
平野由希子
撮影:
貝塚隆

材料(3~4人分)

ご飯…茶椀4杯分

青じそ…適宜

実ざんしょうのつくだ煮…大さじ3

作り方

1.

青じそは軸を切る。

2.

ご飯に実ざんしょうのつくだ煮を加えて混ぜ、好みの形ににぎり、青じそで巻く。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

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