えびれんこんの和風バーグ
219kcal
2.3g
材料(2人分)
えび…8尾(約160g)
れんこん…1節(約200g)
大根おろし…5cm分(約250g)
万能ねぎの小口切り…2〜3本分
だしじょうゆ
・だし汁…1/4カップ
・しょうゆ…小さじ2
・酒、みりん…各小さじ1
・塩、サラダ油
れんこん…1節(約200g)
大根おろし…5cm分(約250g)
万能ねぎの小口切り…2〜3本分
だしじょうゆ
・だし汁…1/4カップ
・しょうゆ…小さじ2
・酒、みりん…各小さじ1
・塩、サラダ油
作り方
- えびは殻と背わたを除いて細かく刻み、さらに包丁で細かくたたく。れんこんはすりおろしてボウルにえびと合わせ、塩小さじ1/3を入れてへらでよく混ぜる。
- 手水をつけて1を4等分し、ハンバーグの要領で両手でキャッチボールをしながら空気を抜き、円くまとめる。
- フライパンに油大さじ1を熱して2を並べ、ふたをして弱火で4〜5分、色よく焼く。上下を返して同様に4〜5分焼いて器に盛る。
- 小鍋でだしじょうゆの材料をひと煮立ちさせ、火を止める。3に大根おろしをのせて、だしじょうゆを回しかけ、万能ねぎを散らす。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 佐藤ひろみ
- 素材の味を生かした、しみじみおいしい家庭料理が人気の店「ことこと」(東京・中目黒)店主。季節の野菜と肉、魚をバランスよく組み合わせて丁寧に作られた料理は、旬を感じさせる、毎日食べたくなるおいしさ。
このレシピの参考動画
食材の扱い方・ポイント
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- 真っ赤なえびは、鯛と並んでお祝い事につきもの。日本人のえび好きは有名で、世界各国から輸入…
- れんこん
- 11月ごろから年末にかけて、価格も安くなってくる冬野菜のれんこん。はすの肥大した地下茎で…
- 大根
- みそ汁、煮もの、炒めものからサラダまで、そして薬味の代表、大根おろしとして応用範囲の広い…
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