もやしとハムの中華スープ

もやしとハムの中華スープ

糖質オフダイエットレシピ

手早くできる簡単スープ

1人分:

75kcal

2.2g

材料(2人分)

  • ハム

    3枚

  • ほうれん草

    1/2わ(約100g)

  • もやし

    100g

  • とりガラスープの素

    小さじ1

  • ・塩、こしょう、しょうゆ、ラー油

作り方

  1. 1

    ほうれん草は塩を加えた熱湯でさっとゆでる。冷水にとってざるに上げ、水けを絞って2cm長さに切る。ハムは半分に切ってから横1cm幅に切る。

  2. 2

    鍋にスープの素、水2カップを入れて火にかけ、沸騰したらもやし、ハムを加えて約2分煮る。ほうれん草を加え、塩小さじ1/4、こしょう少々、しょうゆ小さじ1で調味し、ラー油少々を回しかける。

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牛尾理恵さん

牛尾理恵 さんのレシピ

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お料理メモ

糖質量:1人分1.8g

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