レタスクラブ
マイページ
まぐろとモロヘイヤのとろとろ

時短でラク

まぐろとモロヘイヤのとろとろ

モロヘイヤを使った山かけ風の即席おかず

8分

１人分：

131kcal

1.4g

材料（２人分）

作り方

  1. 1

    モロヘイヤは茎のかたい部分を落として熱湯でゆで、細かく刻んで器に敷く。

  2. 2

    まぐろは1.5cm角に切り、わさびを溶いたしょうゆであえて器に盛って、もみのりをかける。

このレシピを共有する

instagramでシェア
xでシェア
pinterestでシェア
line
urlコピー
石原洋子さん

石原洋子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

おすすめ読みもの(PR)

まぐろ(刺し身)の人気レシピランキング

まぐろ(刺し身)の人気レシピランキングをもっと見る

まぐろの漬けの人気レシピランキング

まぐろの漬けの人気レシピランキングをもっと見る

旬の食材

絹さや スナップえんどう しらす干し たこ キーウィ にんにく じゃがいも グリーンピース

食材をもっと見る

ラクレシピならレタスクラブ

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで！基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ35214品をご紹介！