
豆腐のチョレギサラダ
女性ホルモン全開レシピ
ごまの風味がきいた韓国風サラダ
1人分:
194kcal
2.3g
材料(2人分)
もめん豆腐
1丁(約300g)
グリーンリーフ
1枚(約40g)
赤パプリカ
1/4個
焼きのり
1/4枚
みそだれ
・みそ
大さじ1 1/2
・白すりごま
大さじ1
・しょうゆ
大さじ1/2
・ごま油、酢、砂糖
各小さじ1
1丁(約300g)
グリーンリーフ
1枚(約40g)
赤パプリカ
1/4個
焼きのり
1/4枚
みそだれ
・みそ
大さじ1 1/2
・白すりごま
大さじ1
・しょうゆ
大さじ1/2
・ごま油、酢、砂糖
各小さじ1
作り方
-
1
グリーンリーフは食べやすくちぎり、赤パプリカは縦薄切りにする。のりは小さくちぎる。豆腐は手で一口大にちぎり、ペーパータオルでしっかりと水けを拭く。
-
2
大きめのボウルにみそだれの材料を入れて混ぜ合わせ、豆腐を加えてざっくり混ぜる。
-
3
器にグリーンリーフを盛って赤パプリカを散らし、2をのせる。2のボウルに残ったたれを全体にかけ、のりを散らす。

市瀬悦子 さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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