「豆腐サラダ」の人気レシピ(66品)

焼き肉屋さんの豆腐サラダ

焼き肉デーに食べたい！　ごま油の風味がきいたお豆腐たっぷりのサラダ

• 103kcal
• -

• ※主な食材：もめん豆腐、乾燥わかめ

豆腐とアボカドのサラダ

和風マヨネーズ味がポイント

• 186kcal
• -

• ※主な食材：もめん豆腐、アボカド

チョレギ豆腐

ねぎ、のり、ごまで風味抜群

• 183kcal
• 時短

• ※主な食材：絹ごし豆腐、長ねぎ

じゃこ豆腐サラダ

カリカリじゃこがポイント

• 167kcal
• 時短

• ※主な食材：ちりめんじゃこ、もめん豆腐

豆腐トマトサラダ

ごま油の香りがきいてます

• 150kcal
• -

• ※主な食材：絹ごし豆腐、トマト

豆腐とツナの和風サラダ

とろとろの半熟卵をのせて

• 282kcal
• -

• ※主な食材：もめん豆腐、ツナ缶

ひじきと豆腐のサラダ

栄養バランス満点の名脇役

• 105kcal
• 時短

• ※主な食材：もめん豆腐、ミニトマト

豆腐ドレッシングのサラダ

やさしいうまみで、ごま油が風味よい

• 142kcal
• -

• ※主な食材：絹ごし豆腐、レタス

くるみと豆腐のサラダ

しゃきしゃき水菜とくるみの食感が楽しい

• 179kcal
• -

• ※主な食材：くるみ、もめん豆腐

豆腐とさんまの居酒屋風サラダ

いろいろな味がして最後まで飽きずに食べられる

• 135kcal
• -

• ※主な食材：さんま蒲焼き缶、絹ごし豆腐

海藻豆腐サラダ

ごま油の風味でご飯が進む

• 115kcal
• -

• ※主な食材：絹ごし豆腐、玉ねぎ

豆腐と春菊のサラダ

あつあつの油をジュッとかけて

• 103kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：絹ごし豆腐、春菊

菜の花と豆腐のサラダ

副菜にボリュームが欲しいときに

• 208kcal
• 時短

• ※主な食材：菜の花、もめん豆腐

豆腐のチョレギサラダ

ごまの風味がきいた韓国風サラダ

• 194kcal
• -

• ※主な食材：もめん豆腐、レタス

トマトと豆腐のコロコロサラダ

冷ややっこをサラダ風にアレンジ

• 67kcal
• 時短

• ※主な食材：トマト、絹ごし豆腐

ミニトマトと豆腐のサラダ

湯むきしたトマトの甘みがまろやかな豆腐に合う

• 125kcal
• 時短

• ※主な食材：ミニトマト、豆腐

豆腐と水菜のサラダ

ごま油でカリカリに炒めたじゃこがソース代わりに。食感も楽しいサラダです

• 141kcal
• -

• ※主な食材：ちりめんじゃこ、絹ごし豆腐

豆腐サラダ

さっぱり豆腐にごまのコクとキムチが合う

• 160kcal
• -

• ※主な食材：絹ごし豆腐、もやし

中華風豆腐サラダ

味つきザーサイが中華風の決め手！　低カロリーでおいしい豆腐のサラダ

• 80kcal
• -

• ※主な食材：もめん豆腐、ザーサイ

豆腐ベーコンオニオンサラダ

あつあつベーコンをオイルごとかけた

• 178kcal
• -

• ※主な食材：もめん豆腐、玉ねぎ