トマトとねぎのナムル
時短でラク
70kcal
0.7g
5min
材料（２人分）
トマト…１個
長ねぎ…1/2本
合わせ調味料
・おろしにんにく…小さじ1/4
・白すりごま…大さじ１
・しょうゆ、ごま油…各小さじ１
・砂糖…小さじ1/2
・塩、こしょう…各少々
長ねぎ…1/2本
合わせ調味料
・おろしにんにく…小さじ1/4
・白すりごま…大さじ１
・しょうゆ、ごま油…各小さじ１
・砂糖…小さじ1/2
・塩、こしょう…各少々
作り方
- トマトは八つ割りにする。ねぎは縦半分に切って斜め薄切りにする。
- ボウルに１を入れ、合わせ調味料を加えて混ぜ合わせる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 村田裕子
- 管理栄養士、料理研究家。栄養バランスとおいしさが両立した、作りやすいレシピが人気。雑誌やテレビ、食品会社のレシピ開発と活躍の幅を広げている。著書は「魔法のパスタ」（主婦と生活社）、「毎日使える！ハンドブレンダー」（講談社）など。
このレシピの参考動画
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