チキンスティックとごぼうの炒めもの
時短でラク
189kcal
0.7g
12min
材料（２人分）
チキンスティック…６本
ごぼう…1/2本
七味とうがらし…少々
サラダ油…大さじ１
・みりん、しょうゆ
ごぼう…1/2本
七味とうがらし…少々
サラダ油…大さじ１
・みりん、しょうゆ
作り方
- フライパンに油を熱し、チキンスティックとささがきにしたごぼうを炒め、みりん大さじ１、しょうゆ大さじ1/2で調味する。七味とうがらしをふって器に盛る。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 中島有香
- 料理研究家、新潟清酒名誉達人、利き酒師。現地にてフランス料理の基礎を学び、帰国後は女性誌や料理教室にてオリジナルの家庭料理を提案。自宅での料理教室やテレビなどで様々な食材の使い方と楽しみ方を発信する。
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