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たたき長いもの梅あえ

たたき長いもの梅あえ

快腸プロジェクト

シャキシャキの食感も夏らしい一品

１人分：

91kcal

0.4g

材料（２人分）

作り方

  1. 1

    長いもはめん棒などでたたいて、粗く潰す。貝割れ菜は長さを３等分に切る。梅干しは種を除いて粗く刻む。

  2. 2

    器に貝割れ菜、長いもの順に盛り、梅干しとオリーブ油大さじ１を混ぜてかけ、こしょう少々をふる。

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コウ静子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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