
えのき氷で簡単卵焼き
きのこで菌活レシピ
えのき氷でうまみをプラス
1人分:
137kcal
1.6g
材料(2人分)
えのき氷(作りやすい分量・製氷皿1枚分)
・えのきたけ
3袋
簡単卵焼き
・卵液
・えのき氷(でき上がり分より使う)
2個(約60g)
・卵
3個
・塩
小さじ1/2弱
・砂糖
小さじ1/4
・しょうゆ
少々
・サラダ油
・えのきたけ
3袋
簡単卵焼き
・卵液
・えのき氷(でき上がり分より使う)
2個(約60g)
・卵
3個
・塩
小さじ1/2弱
・砂糖
小さじ1/4
・しょうゆ
少々
・サラダ油
下ごしらえ
-
1
えのきたけは長さを半分に切ってほぐし、ミキサーに入れる。水2カップを加え、なめらかになるまでかくはんする。
-
2
鍋に1を入れて火にかける。フツフツとしたら弱火にし、焦げないように木べらで混ぜながら20〜30分煮る。
-
3
水分が減り、ボコッボコッと気泡が出てきたら火から下ろし、氷水に当てて冷やす。
-
4
さめたら、スプーンで製氷皿に約大さじ2ずつ入れ、冷凍庫で凍らせる。凍ったら製氷皿から取り出してファスナーつき保存袋へ入れ、冷凍庫で保存する。
●約1カ月間保存可能。
作り方
-
1
卵液を作る。ボウルにえのき氷を入れて自然解凍し、卵を割り入れて混ぜる。残りの調味料を加えてさらに混ぜる。
-
2
卵焼き器に油少々をなじませて熱し、卵液適宜を薄く広げ、奥から手前に巻いて奥に寄せる。再び油少々をなじませ、卵液適宜を薄く広げて奥から手前に巻く。これを繰り返して焼き、粗熱をとって好みの大きさに切る。
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