えのき氷で簡単卵焼き

えのき氷で簡単卵焼き

きのこで菌活レシピ

えのき氷でうまみをプラス

1人分:

137kcal

1.6g

材料(2人分)

  • えのき氷(作りやすい分量・製氷皿1枚分)

  •  ・えのきたけ

    3袋

  • 簡単卵焼き

  •  ・卵液

  •   ・えのき氷(でき上がり分より使う)

    2個(約60g)

  •   ・

    3個

  •   ・塩

    小さじ1/2弱

  •   ・砂糖

    小さじ1/4

  •   ・しょうゆ

    少々

  •  ・サラダ油

下ごしらえ

  1. 1

    えのきたけは長さを半分に切ってほぐし、ミキサーに入れる。水2カップを加え、なめらかになるまでかくはんする。

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  2. 2

    鍋に1を入れて火にかける。フツフツとしたら弱火にし、焦げないように木べらで混ぜながら20〜30分煮る。

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  3. 3

    水分が減り、ボコッボコッと気泡が出てきたら火から下ろし、氷水に当てて冷やす。

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  4. 4

    さめたら、スプーンで製氷皿に約大さじ2ずつ入れ、冷凍庫で凍らせる。凍ったら製氷皿から取り出してファスナーつき保存袋へ入れ、冷凍庫で保存する。

    ●約1カ月間保存可能。

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作り方

  1. 1

    卵液を作る。ボウルにえのき氷を入れて自然解凍し、卵を割り入れて混ぜる。残りの調味料を加えてさらに混ぜる。

  2. 2

    卵焼き器に油少々をなじませて熱し、卵液適宜を薄く広げ、奥から手前に巻いて奥に寄せる。再び油少々をなじませ、卵液適宜を薄く広げて奥から手前に巻く。これを繰り返して焼き、粗熱をとって好みの大きさに切る。

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瀬戸口しおり さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

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