とんカツピザ
305kcal
1.9g
材料（２人分）
とんカツ…小２枚
ピザ用チーズ…80g
玉ねぎ…1/4個
ピーマン…２個
ピザソース
・トマトケチャップ…大さじ３
・中濃ソース…大さじ１
・マスタード…小さじ２
ピザ用チーズ…80g
玉ねぎ…1/4個
ピーマン…２個
ピザソース
・トマトケチャップ…大さじ３
・中濃ソース…大さじ１
・マスタード…小さじ２
作り方
- 玉ねぎは縦薄切りにし、ピーマンは上を薄く切って種を取り出し、薄い輪切りにする。ピザソースの材料を混ぜ合わせる。
- とんカツは食べやすい大きさに切る。オーブントースターの受け皿の大きさに合わせて敷いたアルミホイルに、とんカツをのせ、ピザソースをぬってピーマンと玉ねぎを散らし、チーズをのせる。オーブントースターで７〜８分、こんがりと焼き色がつくまで焼く。
ピザソースと野菜、チーズをのせて、オーブントースターで焼くだけで、とんカツの温め直しもOK。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 藤井恵
- 料理研究家。大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。大学卒業と同時に結婚し、専業主婦と子育てに専念したのちテレビのフードコーディネーターを担当。雑誌、書籍、新聞、イベントなど活動は多岐にわたる。
食材の扱い方・ポイント
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- ピーマン・パプリカ
- ピーマンはトウガラシの一種で、辛みのない甘味種。一般的な緑色のピーマンは若いうちに穫るも…
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