包まないシューマイ
303kcal
2.0g
材料(2人分)
肉だね
・豚ひき肉…150g
・しょうが汁…小さじ1
・しょうゆ、酒…各小さじ1
・砂糖、ごま油…各小さじ1/2
玉ねぎ…1/4個
ホールコーン缶…大さじ4
シューマイの皮…15枚
・片栗粉、酢、しょうゆ、練りがらし
・豚ひき肉…150g
・しょうが汁…小さじ1
・しょうゆ、酒…各小さじ1
・砂糖、ごま油…各小さじ1/2
玉ねぎ…1/4個
ホールコーン缶…大さじ4
シューマイの皮…15枚
・片栗粉、酢、しょうゆ、練りがらし
下ごしらえ
- 玉ねぎはみじん切りにし、ペーパータオルに包んで水けを絞る。
- シューマイの皮は5mm幅に細く切る。
- 肉だねの材料はよく混ぜ、玉ねぎに片栗粉大さじ1をまぶして加え、練り混ぜる。コーンも缶汁をきって加え、混ぜてあんを作る。
作り方
- フライパンに肉だねを10等分して丸めて置き、上にシューマイの皮1/10量ずつをのせる。
- 熱湯をシューマイの高さの1/3くらいまで注ぎ入れ、ふたをして強火にかける。煮立ったら中火にし、水けがほとんどなくなるまで7〜8分蒸し煮にし、中まで火を通す。器に盛り、酢、しょうゆ各適宜を混ぜたもの、練りがらし適宜を添える。
丸めたあんに、切ったシューマイの皮をのせて蒸すだけだから簡単。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 藤井恵
- 料理研究家。大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。大学卒業と同時に結婚し、専業主婦と子育てに専念したのちテレビのフードコーディネーターを担当。雑誌、書籍、新聞、イベントなど活動は多岐にわたる。
食材の扱い方・ポイント
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