スペアリブの照り焼き
512kcal
2.6g
材料(2人分)
スペアリブと根菜のポトフ風作りやすい分量・4〜5人分
・豚スペアリブ…600g
・しょうが…1かけ
・にんにく…2片
・れんこん…1〜2節
・さつまいも…1〜2本
・アイオリソース
・マヨネーズ…大さじ2
・おろしにんにく…1/3片分
・酒、塩
スペアリブの照り焼き
・スペアリブと根菜のポトフ風(でき上がり分より使う)で残ったスペアリブ…6本
・たれ
・しょうゆ…大さじ1 1/2
・砂糖…大さじ1
・みりん…大さじ1/2
・小麦粉、サラダ油
・豚スペアリブ…600g
・しょうが…1かけ
・にんにく…2片
・れんこん…1〜2節
・さつまいも…1〜2本
・アイオリソース
・マヨネーズ…大さじ2
・おろしにんにく…1/3片分
・酒、塩
スペアリブの照り焼き
・スペアリブと根菜のポトフ風(でき上がり分より使う)で残ったスペアリブ…6本
・たれ
・しょうゆ…大さじ1 1/2
・砂糖…大さじ1
・みりん…大さじ1/2
・小麦粉、サラダ油
下ごしらえ
作り方
- たれの材料を混ぜ合わせる。スペアリブはペーパータオルで汁をふいて小麦粉を薄くまぶす。
- フライパンに油小さじ1を熱して1を入れ、全体にこんがり焼き色をつける。
- ペーパータオルでフライパンの油をふき取り、たれを入れて煮からめる。器に盛り、好みで一味とうがらしを添える。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 藤井恵
- 料理研究家。大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。大学卒業と同時に結婚し、専業主婦と子育てに専念したのちテレビのフードコーディネーターを担当。雑誌、書籍、新聞、イベントなど活動は多岐にわたる。
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