「フルーツ」のレシピ

レモンフェットゥチーネ生ハムとセロリのソース

さわやかな香味のハーモニー、白ワインに合います

• 420kcal
• -

• ※主な食材：レモン、強力粉

ミックスビーンズサラダ

レモンの酸味がさわやか

• 117kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：玉ねぎ、ミックスビーンズ水煮

焼ききのこのカルパッチョ風

マヨソースをたっぷりかけた

• 87kcal
• 時短

• ※主な食材：まいたけ、エリンギ

まつたけのフリッター

ころもで香りを閉じ込めて風味をしっかり味わう

• 303kcal
• 時短

• ※主な食材：まつたけ、卵

生白菜のフレンチサラダ

パリパリの白菜を味わって

• 234kcal
• 時短

• ※主な食材：白菜、りんご

さつまいもチップスのルッコラサラダ

パリパリッとしたチップスと生野菜のメリハリがよい

• 192kcal
• 時短

• ※主な食材：さつまいも、ルッコラ

長いもとしいたけのホットサラダ

こんがり焼いて、こうばしい

• 56kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：長いも、しいたけ

野菜ロールカツ

シャキシャキ野菜もおいしい

• 501kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：豚バラ薄切り肉、にんじん

あじの塩焼き（２）

魚のおいしさを、そのまま味わえる

• 98kcal
• -

• ※主な食材：あじ、きゅうり

まぐろのカルパッチョ風

薄く切ってイタリア風に。白身魚でも

• 122kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：まぐろ、玉ねぎ