「フルーツ」の人気レシピ

フライパンチキン南蛮

簡単タルタルをたっぷりからめてどうぞ！

• 800kcal
• -

• ※主な食材：とりもも肉、溶き卵(M)

アボカドディップ

素材感をそのまま楽しめるアボカドをディップ♪　シンプルなのに主役級の味わいが魅力です

• 264kcal
• -

• ※主な食材：アボカド、レモン汁

基本のとんカツ

おいしく揚げるコツをマスターしましょう！

• 469kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：豚とんカツ用肉、卵

たらのムニエル

あつあつのレモンバターソースを、食べる直前にかけて

• 334kcal
• -

• ※主な食材：ほうれん草、しめじ

白身魚のフライ タルタルソースがけ

刻んで混ぜるだけで、ぜいたくな味のソースに

• 410kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：かじき、卵

カリカリチキンソテーのレモンバターソース

ジューシーな肉と、後味さっぱりのソースが絶品

• 517kcal
• -

• ※主な食材：とりもも肉、さやいんげん

りんごジャム

数種類のリンゴを混ぜて作ると、味が複雑になっておいしいのです

• 2064kcal
• -

• ※主な食材：りんご、レモン汁

きのこマリネ

作っておけるおかずの素

• 132kcal
• -

• ※主な食材：しめじ、しいたけ

ささ身から揚げ

小さなワザで、揚げものも怖くない！

• 115kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：とりささ身、レタス

さつまいものレモン煮

レモンの酸味がさわやか

• 135kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：さつまいも、レモン

とり肉のレモン照り焼き

パリッと焼いた皮がおいしい

• 300kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：とりもも肉、エリンギ

アボカドサラダ

彩どりも楽しめる

• 130kcal
• 時短

• ※主な食材：アボカド、レモン

レモンパウンドケーキ

爽やかな香りと甘酸っぱさが広がる

• 118kcal
• -

• ※主な食材：ホットケーキミックス、レモンの皮

いちごのボンボンパフェ

盛りつけを工夫すればこんなにかわいい

• 424kcal
• -

• ※主な食材：いちご、生クリーム

にんじんサラダ

シンプルでおいしいヘルシー副菜

• 58kcal
• 時短

• ※主な食材：にんじん

きんかんの甘煮

つけ合わせや彩りに。かぜでのどが痛いときに大活躍

• 12kcal
• -

• ※主な食材：きんかん、レモン汁

いちごミルク

ちょっぴりていねいにいれてあげたら、かわいい2層になります

• 124kcal
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• ※主な食材：いちご、牛乳

レモン塩

モロッコの味をご家庭で☆　レモンと塩をねかせてつくる万能調味料のレシピ

• 243kcal
• -

• ※主な食材：レモン

ハンバーグ（２）

家族みんながよろこぶおかず

• 334kcal
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• ※主な食材：合いびき肉、卵

チョコバナナケーキ

たっぷりのバナナと植物性油で、翌日もしっとりやわらかです

• 190kcal
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• ※主な食材：チョコレート(板)、バナナ