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「キャベツと豚肉のくたくた煮」の太らない献立

使い方ガイド

主菜

キャベツと豚肉のくたくた煮

  • 副菜

    いんげんのごまあえ
    セロリのマヨあえ

  • 汁もの

    えのきとわかめのすまし汁
    レタスと卵のスープ

  • 主菜

    キャベツと豚肉のくたくた煮

    231kcal

合計

449kcal

（ごはん込み）

献立の材料（２人分）

主菜 キャベツと豚肉のくたくた煮
主菜 副菜 汁もの
キャベツと豚肉のくたくた煮
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キャベツと豚肉のくたくた煮の作り方

  • 1 キャベツは手で一口大にちぎる。油揚げは１cm幅に切り、ねぎは斜め薄切りに、豚肉は３〜４cm長さに切る。
  • 2 鍋に１のキャベツ、豚肉、油揚げ、ねぎの順に薄く重ね入れてナンプラーと酒大さじ１を回し入れ、ふたをして弱火にかけ、約20分蒸し煮にする。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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