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「納豆キムチのレタス包み」の太らない献立

使い方ガイド

主菜

納豆キムチのレタス包み

  • 副菜

    オクラのオムレツ風
    きゅうりと麩の酢のもの

  • 汁もの

    絹さやとわかめのみそ汁
    トマトのフレッシュスープ

  • 主菜

    納豆キムチのレタス包み

    265kcal

合計

483kcal

（ごはん込み）

献立の材料（２人分）

主菜 納豆キムチのレタス包み
主菜 副菜 汁もの
納豆キムチのレタス包み
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納豆キムチのレタス包みの作り方

  • 1 キムチは粗く刻む。レタスは葉を１枚ずつはがし、水につけてパリッとさせる。
  • 2 フライパンに油大さじ１を熱し、ひき肉を入れて炒める。色が変わってポロポロになるまで炒めたらキムチを漬け汁ごと加え、納豆も加えて炒める。オイスターソースを加え、しょうゆ、砂糖各小さじ1/2も加えて炒め合わせて皿に盛る。
  • 3 レタスの水をしっかりきって、２に添える。好みで３cmほどの長さに切った万能ねぎを添えて、レタスで２と万能ねぎを包みながら食べる。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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