レシピ 「麩(小町麩)」のレシピ

麩(小町麩)を使ったレシピです。おいしくて簡単に作れるおすすめレシピの作り方をまとめてご紹介します。簡単で本格的! 全てプロの料理家による麩(小町麩)のレシピです。

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レシピ:30

小町麩の麻婆炒め

小町麩の麻婆炒め

肉のうまみを吸わせて、食べごたえもアップ

  • カロリー 313kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:麩(小町麩)、豚ひき肉
万能ねぎたっぷり麩(ふ)チャンプルー

万能ねぎたっぷり麩(ふ)チャンプルー

さっと炒めて香りを出して!

  • カロリー 256kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:万能ねぎ、豚バラ薄切り肉
ツナと麩の卵とじ

ツナと麩の卵とじ

麩にたれを吸わせてよりおいしく♪ 卵とツナでボリューミーな一品に

  • カロリー 330kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:卵、ツナ缶
もやしと豚バラのチャンプルー

もやしと豚バラのチャンプルー

もやしはシャキッ、麩はふんわり

  • カロリー 320kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:もやし、豚バラ薄切り肉
豚肉と麩の沖縄風炒め

豚肉と麩の沖縄風炒め

味のしみた麩はしみじみとした味わい

  • カロリー 371kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:豚こま切れ肉、にら
きゅうりと麩の酢のもの

きゅうりと麩の酢のもの

麩にきちんと味をしみこませて

  • カロリー 50kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:きゅうり、麩(小町麩)
ミニ茶碗蒸し

ミニ茶碗蒸し

卵液はこさなくてもOK! 人気おかずが簡単に作れます 

  • カロリー 81kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:卵、麩(小町麩)
豚と小松菜の炒め煮

豚と小松菜の炒め煮

だしのしみた麩がおいしい

  • カロリー 297kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:豚しゃぶしゃぶ用肉、小松菜
豚バーグの炒めきのこ添え

豚バーグの炒めきのこ添え

ふんわりハンバーグはきのことシンプルに

  • カロリー 198kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:豚ひき肉、卵
麩とかにかまの卵とじ

麩とかにかまの卵とじ

煮汁を含んだ麩がとろ~り

  • カロリー 151kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:かに風味かまぼこ、卵

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(ふ)

麩の基本情報

麩
撮影:福岡 拓

麩の特徴

小麦粉の加工食品の一つで、小麦粉のたんぱく質(グルテン)を分離して、小麦粉、もち粉、膨張剤などを加えてこね、形を整えて焼いたもの。植物性のたんぱく質なので、精進料理には欠かせない食材です。
一般に「麩(ふ)」といえば「焼き麩」を指し、年輪のように層になった「車麩」(画像は車麩)、ドーナッツ形の「ちくわ麩」、板状の「板麩」、色づけした小さくかわいい「花麩」や「てまり麩」など、形も大きさもさまざまです。
また、地方独自のものもあり、山形・庄内地方の板状の「庄内麩」、石川の「加賀麩」、沖縄の「車麩」、京都の「丁字麩」などが有名です。
種類によって、形状や味わいが異なるので、料理に応じて使い分けるようにしましょう。大型のものは、煮もの、鍋もの、すき焼きに入れたり、刻んでからお吸いものやみそ汁の具に。小型のものは、そのままお吸いものやみそ汁に入れて。
焼き麩以外の、乾物でない麩は「生麩」。粟(あわ)、よもぎなどを加えたもの、色づけして紅葉や花をかたどったものなどがあります。

麩の選び方ガイド

一般的には、適当な光沢があり、泡の均一なものが、いい品とされます。車麩は、層の多い品がよいでしょう。
保存は、湿気に注意すれば、半年以上可能ですが、新しいものを選ぶようにしましょう。

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