「わかさぎのほうれん草ロール」の太らない献立
献立の材料（２人分）
主菜
主菜
- わかさぎ 200g
- 粉チーズ 適宜
- ほうれん草 1/4わ
- レモン 適宜
- ・塩、小麦粉、揚げ油
主菜
副菜
汁もの
わかさぎのほうれん草ロールの作り方
- 1 ほうれん草は根元を長めに切り落とし、塩を入れた熱湯でさっとゆでてペーパータオルの上に広げる。
- 2 わかさぎは塩少々をふってほうれん草を巻く。
- 3 バットに粉チーズを敷き、２を転がすようにして全体につけ、小麦粉を薄くまぶしつける。
- 4 中温(170℃)の揚げ油で３をカラリと色づくまで揚げる。器に盛って、レモンを添える。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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