「サーモンユッケ卵丼」の太らない献立
献立の材料（２人分）
主菜
主食
- サーモン(刺し身用) 90g
- 卵 ２個
- 貝割れ菜 1/5パック
- しょうがのせん切り 少々
- 温かいご飯 小どんぶり２杯分
- 白いりごま 少々
- 焼き肉のたれ(市販品) 大さじ２
主菜
副菜
汁もの
サーモンユッケ卵丼の作り方
- 1 サーモンは粗くたたき、焼き肉のたれであえる。
- 2 器にご飯を盛り、貝割れ菜を散らし、１のサーモンをたれごとのせ、卵を割り落とす。しょうがを添えてごまをふる。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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