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21位「豚しゃぶサラダ」の献立
メインの豚肉をレンジで加熱。さます間にたれとサブ2品を作り、メインを盛ってたれをかけます。
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22位「ほったらかしチキンソテー」の献立
まずはチキンソテーからとりかかります。焼く間に手があくので、ラペを作っておきましょう。
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23位「納豆しらすパスタ」の献立
サブおかずの野菜をゆでる間に、メインの下ごしらえを。ゆで上がったら、同じ湯でスパゲッティをゆでて。チーズ焼きを焼き始めたら、パスタに戻りましょう。
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24位「とりむねと長いものめんつゆ煮」の献立
バター焼きを焼き始めたら、ねぎだれを作って。バター焼きを器に盛り、めんつゆ煮に着手。最後に豆腐にねぎだれをかけて。
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25位「もやしレンジシューマイ」の献立
メインからとりかかって。電子レンジ加熱を始めたら、塩炒めを作ればOK!
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26位「さばみそ煮込みうどん」の献立
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27位「豚ソテーの玉ねぎソース」の献立
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28位「豆乳豚しゃぶ鍋」の献立
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29位「豚肉と切り干し大根のあんかけうどん」の献立
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30位「鮭の揚げ焼きねぎごまだれ」の献立
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31位「さばのカレーソテー」の献立
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32位「コーンつくね」の献立
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33位「ゆでどりの梅だれ」の太らない献立
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34位「牛肉の梅おろし炒め」の太らない献立
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35位「戻りがつおのレモンじょうゆがけ」の献立
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