「豚しゃぶサラダ【by 武蔵裕子さん】」の献立
主菜
副菜
汁もの
メインの豚肉をレンジで加熱。さます間にたれとサブ2品を作り、メインを盛ってたれをかけます。
マイページに登録しました
- ジャンル：
- イベント・季節：
- レシピ作成・調理：
- 撮影：
-
- 邑口京一郎
献立の材料（２人分）
- 主菜 豚しゃぶサラダ【by 武蔵裕子さん】
-
- 豚ロースしゃぶしゃぶ用肉…200g
- 水菜…2/3わ
- ミニトマト…10個
- 酒、みそ…各大さじ１ 1/2
- みりん、酢、白すりごま…各大さじ1
- 砂糖…大さじ1/2
- しょうが汁…1かけ分(小さじ1)
- 副菜 ちくわとピーマンのごま油炒め
-
- ちくわ…3本
- ピーマン…3個
- ごま油…大さじ1/2
- スープ
- ・とりガラスープの素…小さじ1/2
- ・水…大さじ2
- 汁もの セロリとのりのスープ
-
- 焼きのり…1/2枚
- セロリの葉…1本分
- とりガラスープの素…小さじ1/3
- 塩、しょうゆ…各少々
■「豚しゃぶサラダ【by 武蔵裕子さん】」の献立
献立の材料（２人分）
・食材一覧
【主菜】None
豚ロースしゃぶしゃぶ用肉…200g
水菜…2/3わ
ミニトマト…10個
酒、みそ…各大さじ１ 1/2
みりん、酢、白すりごま…各大さじ1
砂糖…大さじ1/2
しょうが汁…1かけ分(小さじ1)
【副菜】None
ちくわ…3本
ピーマン…3個
ごま油…大さじ1/2
スープ
・とりガラスープの素…小さじ1/2
・水…大さじ2
【汁もの】None
焼きのり…1/2枚
セロリの葉…1本分
とりガラスープの素…小さじ1/3
塩、しょうゆ…各少々
献立の材料（２人分）
・食材一覧
【主菜】None
豚ロースしゃぶしゃぶ用肉…200g
水菜…2/3わ
ミニトマト…10個
酒、みそ…各大さじ１ 1/2
みりん、酢、白すりごま…各大さじ1
砂糖…大さじ1/2
しょうが汁…1かけ分(小さじ1)
【副菜】None
ちくわ…3本
ピーマン…3個
ごま油…大さじ1/2
スープ
・とりガラスープの素…小さじ1/2
・水…大さじ2
【汁もの】None
焼きのり…1/2枚
セロリの葉…1本分
とりガラスープの素…小さじ1/3
塩、しょうゆ…各少々
- 材料（２人分）
-
- 豚ロースしゃぶしゃぶ用肉…200g
- 水菜…2/3わ
- ミニトマト…10個
- 酒、みそ…各大さじ１ 1/2
- みりん、酢、白すりごま…各大さじ1
- 砂糖…大さじ1/2
- しょうが汁…1かけ分(小さじ1)
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 材料（２人分）
-
- ちくわ…3本
- ピーマン…3個
- ごま油…大さじ1/2
- スープ
- ・とりガラスープの素…小さじ1/2
- ・水…大さじ2
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 材料（２人分）
-
- 焼きのり…1/2枚
- セロリの葉…1本分
- とりガラスープの素…小さじ1/3
- 塩、しょうゆ…各少々
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
使い方ガイド
- 太らない献立
- 副菜・汁ものを一品ずつ選ぶと、献立のカロリーが計算されます。
※ごはん（白飯）1杯218kcalと想定 - 作り方
- 作り方のチェックボックスを押すと、文字の色が変わってどこまで作り終わったかがひと目でわかります。
武蔵裕子さんの献立
今が旬！冬に食べたい献立
おすすめ読みもの(PR)
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで！基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ33740品をご紹介！