ちくわとピーマンのごま油炒め
89kcal
1.3g
材料（２人分）
ちくわ…3本
ピーマン…3個
ごま油…大さじ1/2
スープ
・とりガラスープの素…小さじ1/2
・水…大さじ2
ピーマン…3個
ごま油…大さじ1/2
スープ
・とりガラスープの素…小さじ1/2
・水…大さじ2
作り方
- ちくわは縦半分に切り、3cm長さに切る。ピーマンは一口大に切る。
- フライパンにごま油大さじ1/2を中火で熱し、ピーマンをさっと炒める。ちくわを加えて炒め合わせ、スープを加え、汁けがなくなるまで炒め煮にする。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
- ピーマン・パプリカ
- ピーマンはトウガラシの一種で、辛みのない甘味種。一般的な緑色のピーマンは若いうちに穫るも…
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