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れんこんの明太あえ

主な食材：からし明太子 / 長ねぎのみじん切り

にんじんのごま白あえ

主な食材：にんじん / 絹ごし豆腐

絹さやナムル

主な食材：絹さや

ごまチョレギサラダ

主な食材：長ねぎ / 焼きのり

めかぶのみそ汁

主な食材：削りがつお / めかぶ(味つき)

たっぷりにんじんのプルコギ

ごま風味の塩焼きそば

いわしのごましょうがみそ煮

ピーマンとツナのマヨごまあえ

めかぶとトマトのごま酢あえ

もやしのすりごまナムル

豚肉の野菜巻きポン酢ごまだれがけ

豚しゃぶおかずサラダ

こんにゃくのごまじょうゆ煮

チンゲン菜のナムル

あじの紙包み蒸し

たたききゅうりのキムチあえ

スペアリブのカムジャタン風シチュー

厚揚げとにんじんの甘みそあえ

さつまいもとにんじんのごまみそあえ