いかのわた焼き【by 大原千鶴さん】
いかのわたみそ炒め
主な食材: じゃがいも / 長ねぎ
生いかの酒まぶし【by 大原千鶴さん】
主な食材: いかの胴
いかの塩辛コロッケ
主な食材: 溶き卵 / 溶き卵(M)
もちといかのみそ照り焼き
主な食材: やりいか / 万能ねぎの小口切り
いかとえびのカレーマリネ焼き
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にーよん式ダイエット 食事改善編 バランス重視ごはんにーよん式ダイエットの強みは、食べる満足感を得ながら余分な脂肪を「ちぎり捨てる」ように減らせる点。大事なのは食べる量より、何をどれくらい食べるかの「バランス」です!