「長ねぎのみじん切り」のレシピ

冷やししゃぶしゃぶ

レモン汁で作るさっぱりしたつゆでいただきます

• 206kcal
• -

白菜マーボー

ピリ辛味で、ご飯に合うおかずに

• 285kcal
• 時短

チキンソテーのねぎソースがけ

香りのよいねぎソースが食欲をそそる

• 540kcal
• -

サーモンのチリソース炒め

加熱したトマトがとろっとしておいしい

• 392kcal
• 時短

わかめのにんにく炒め

にんにく、しょうががきいています

• 48kcal
• 時短

なすのツナしそはさみ揚げ

ツナに片栗粉を加えると粘りが出て、はさみやすくなります

• 453kcal
• -

ふわふわ卵のチリソース

市販のえびチリソースに少しだけブイヨンを加えてマイルドに

• 382kcal
• 塩分控えめ

とりむねと里いものクリーム煮

とろ～りとした里いもの食感を楽しんで

• 396kcal
• 塩分控えめ

さばの中華風ねぎみそ炒め

濃厚だれをこうばしく焼いたさばにからめて

• 295kcal
• 時短

ごぼうとひき肉の中華風きんぴら

オイスターソースでいつもと違うボリュームのあるおかずに

• 271kcal
• -

揚げなすの中華だれ

しょうがとねぎをきかせて

• 111kcal
• 時短

ソースたこめしチャーハン

コクのあるソースで食が進む

• 407kcal
• 時短

厚揚げの麻婆なす

厚揚げが入るから肉ちょっとでOK

• 437kcal
• 時短

四川風激辛焼きそば

のせた肉みそを麺とからめて食べて

• 739kcal
• 時短

れんこんのえびはさみ揚げ

うすいころもだから初めてさんでもカラリと揚がる

• 548kcal
• 塩分控えめ

ロール白菜の和風煮

白菜をいっぱい味わうな、これ！

• 225kcal
• -

なすと豚肉のごまみそ炒め

ぴりっと豆板醤をきかせた夏向きの味

• 303kcal
• 塩分控えめ、時短

ゴーヤーの肉詰め蒸し

形のおもしろさもポイント

• 287kcal
• 塩分控えめ、時短

豚肉とゴーヤーのチリソース

ゴーヤーの苦みがチリソース味でマイルドに

• 320kcal
• 時短

枝豆入り花シューマイ

電子レンジでお手軽蒸し！

• 383kcal
• 塩分控えめ